Fundación MAS · Preparación familiar
Prepararnos en familia nos ayuda a tomar decisiones cuando la tierra tiembla. En Fundación MAS compartimos esta guía para conversar, practicar y organizar lo que cada hogar necesita.
Antes: prepara tu plan familiar
Acuerden dónde reunirse después de una evacuación y a quién avisarán si quedan separados. En casa y en la escuela, identifiquen lugares para protegerse y practiquen con calma. SINAPROC recomienda contar con un plan familiar y suministros básicos. Consulta su orientación.
- Reúne agua, alimentos que puedan conservarse, linterna, radio a baterías y botiquín. Revisa fechas y repón lo utilizado.
- Añade los medicamentos habituales y lo necesario para bebés, personas con discapacidad y animales de compañía.
- Conserva una lista de contactos accesible sin internet. Una copia en papel puede ayudar cuando un celular no funciona.
- Distribuye responsabilidades entre los adultos. Acordar quién acompaña a cada persona evita improvisar.
Durante: protégete según dónde estés
En casa, escuela u oficina
Baja sobre manos y rodillas. Si tienes una mesa resistente cerca, cúbrete debajo y sujeta una pata; protege cabeza y cuello. Sin una mesa próxima, agáchate lejos de ventanas y muebles altos y cúbrete con los brazos. No cruces la habitación buscando refugio ni uses ascensores. El marco de una puerta no es el refugio recomendado. Orientación del USGS.
En la calle o en un vehículo
Si ya estás afuera, permanece afuera: busca un espacio abierto lejos de edificios, árboles y cables. Agáchate y protege tu cabeza. Si conduces, detente donde sea seguro, lejos de cables y puentes, y permanece en el vehículo hasta que pase el movimiento. USGS.
Si tienes movilidad reducida
No fuerces una postura que pueda causarte una caída. Permanece sentado si no puedes bajar al suelo; si usas silla de ruedas, frena las ruedas y protege cabeza y cuello con los brazos, una almohada o un libro. Practica las adaptaciones con quien te acompaña. CDC.
Después: revisa el entorno antes de avanzar
Puede haber réplicas: vuelve a protegerte si sientes otro movimiento. Cuando sea seguro desplazarse, reúnete con tu familia y sigue las instrucciones de las autoridades. No entres en una construcción dañada hasta que se haya determinado que es seguro hacerlo. No se puede evaluar su estabilidad solo con una fotografía. CDC: después de un sismo.
Mantente lejos de cables caídos y escombros. Si percibes olor a gas, aléjate y evita llamas o acciones que puedan producir chispas. Deja las revisiones técnicas y la limpieza peligrosa a personas adultas capacitadas; los niños no deben recoger escombros.
Si estás cerca del mar
Un movimiento fuerte o prolongado puede ser una señal natural de tsunami. Protégete mientras tiembla y, al terminar, dirígete a una zona elevada o tierra adentro siguiendo las rutas locales; no te acerques a observar el mar ni esperes un aviso si hay señales naturales. Orientación sobre riesgos posteriores.
Conversen sobre cómo se sienten
El miedo puede continuar después del movimiento. Escucha a los niños, responde con palabras sencillas y evita prometer que nunca volverá a temblar. Recuperar rutinas y limitar la exposición a imágenes alarmantes puede ayudar. Academia Americana de Pediatría.
Lee también nuestra guía para niñas y niños y completa la ficha de preparación familiar.
Informarnos también es cuidarnos
Consulta los canales oficiales de SINAPROC y las autoridades de tu comunidad. El formulario de familias de FMAS sirve para coordinar asistencia; no es un canal de respuesta inmediata a emergencias.
Conoce nuestra campaña de Proyecto Presente: FMAS: Solidaridad con Soná y Los Santos.
